Sabah bunları yapın yaşamınız değişsin!

Kendinize ne kadar uslu, hoş ve maharetli olduğunuzu söyleyin.

Daha uyandığımızda günün ne kadar güç ve yorucu olacağını düşünür ve yatağa geri uyumak isteyebiliriz.

Neyse ki size vereceğimiz birkaç küçük ipucu sayesinde sabahları daha hoş uyanıp, günü sıhhatli, mutlu ve daha cümbüşlü geçirmeniz mümkün.

Sabahları çalar saat çaldığında evham verici bir pay kapılabilirisniz fakat saati ertelediğinizde daha güç uyanırsınız.

Sabahları egzersiz motivasyonunu kendinizde bulamayabilirsiniz ama şayet bir sınarsanız gün boyu daha zinde olduğunuzu sezersiniz.

Yoğun bir egzersiz içine girmenize gerek yok. Bedeninizi ısındıracak ufak birkaç hareket hem zihnen hem bedenen kendinizi daha iyi sezmenizi sağlayacak.

Su metabolizmanın çalışmasını süratlendirmeye takviye eder. Aynı zamanda cildinize de canlılık verir.

Sabahları meşrubatınız bir fincan kahve adale sızılarından kurtulmanıza ve hafızanızı geliştirmenize destekçi olur.

Meşrubatınız kahvenin içine şeker atmayın. Zira şeker bağışıklık sistemine hasar verir ve karın bölgesinde yağlanma yapar.

Bir gizleme kabının içine konuttan hazırlayaıp koyduğunuz yemekler hem kalori hem de tasarruf açısından size destekçi olur.

Hoş melodilerle güne başlamak sizi daha zinde yapar. Müzik dinlerken dans etmemek için kendinizi durdurmanıza da gerek yok…

Tebessümmek pozitif duygularla güne başlamanıza destekçi olur.

Bu biçimde sıhhatli bir biçimde güne başlamış olursunuz. Kahvaltıda hazır meyve suları içmek yerine, kendiniz meyve suyu sıkın ve için. Daha az kalori almış olursunuz.