Dolar 32,2038
Euro 35,0221
Altın 2.505,01
BİST 10.760,99
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22 °C
Az Bulutlu

Sabah bunları yapın yaşamınız değişsin!

14.12.2022
141
A+
A-
Sabah bunları yapın yaşamınız değişsin!
Sabah nasıl kalktığınız, neler yaptığımız yaşamımızı pozitif veya negatif güzergahta etkiliyor. Siz mutlu olmak istiyorsanız bunları yapın!

Konuttan çıkmadan evvel aynaya bakın ve kendinizle ilgli pozitif şeyler düşünün.

Kendinize ne kadar uslu, hoş ve maharetli olduğunuzu söyleyin.

48699.jpg

Sürekli yatağın sol tarafından kalkmış gibi sezerek güne başlamak zorunda değilsiniz.

Daha uyandığımızda günün ne kadar güç ve yorucu olacağını düşünür ve yatağa geri uyumak isteyebiliriz.

Neyse ki size vereceğimiz birkaç küçük ipucu sayesinde sabahları daha hoş uyanıp, günü sıhhatli, mutlu ve daha cümbüşlü geçirmeniz mümkün.

54294.jpg

Çalar saatleri ertelemeyenimiz yoktur…

Sabahları çalar saat çaldığında evham verici bir pay kapılabilirisniz fakat saati ertelediğinizde daha güç uyanırsınız.

20649.jpg

Biraz egzersiz veya yoga yapmaya ne dersiniz?

Sabahları egzersiz motivasyonunu kendinizde bulamayabilirsiniz ama şayet bir sınarsanız gün boyu daha zinde olduğunuzu sezersiniz.

Yoğun bir egzersiz içine girmenize gerek yok. Bedeninizi ısındıracak ufak birkaç hareket hem zihnen hem bedenen kendinizi daha iyi sezmenizi sağlayacak.

42202.jpg

Su için!

Su metabolizmanın çalışmasını süratlendirmeye takviye eder. Aynı zamanda cildinize de canlılık verir.

54172.jpg

Bir fincan kahveyi bakımsızlık etmeyin!

Sabahları meşrubatınız bir fincan kahve adale sızılarından kurtulmanıza ve hafızanızı geliştirmenize destekçi olur.

Meşrubatınız kahvenin içine şeker atmayın. Zira şeker bağışıklık sistemine hasar verir ve karın bölgesinde yağlanma yapar.

52409.jpg

Öğle yemekleriniz için konuttan çıkmadan hazırlık yapın.

Bir gizleme kabının içine konuttan hazırlayaıp koyduğunuz yemekler hem kalori hem de tasarruf açısından size destekçi olur.

53715.jpg

Müzik dinleyin ve tebessümün!

Hoş melodilerle güne başlamak sizi daha zinde yapar. Müzik dinlerken dans etmemek için kendinizi durdurmanıza da gerek yok…

Tebessümmek pozitif duygularla güne başlamanıza destekçi olur.

49670.jpg

Dengeli bir kahvaltı edin. Genelde sebze ve meyveleri harcamaya çalışın.

Bu biçimde sıhhatli bir biçimde güne başlamış olursunuz. Kahvaltıda hazır meyve suları içmek yerine, kendiniz meyve suyu sıkın ve için. Daha az kalori almış olursunuz.

47929.jpg

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort anadolu yakası escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort ümraniye escort pendik escort kartal escort