Dolar 33,0816
Euro 36,0375
Altın 2.603,79
BİST 11.141,50
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 33 °C
Parçalı Bulutlu

Bu sağlık tavsiyelerini daha evvel dinlediniz mi?

14.12.2022
150
A+
A-
Bu sağlık tavsiyelerini daha evvel dinlediniz mi?
Bu sağlık nasihatleri her zaman televizyonda dinleyip gazetelerde okuduklarınızdan çok değişik! İşte garip olduğu kadar tesirli sağlık tavsiyeleri…

Serinlemek istediğinizde sıcak meşrubat için!

Sıcak bir yaz gününde sizce hangisi sizi daha seri ferahlatır? Buzlu kahve mi? Yoksa bir fincan çay mı?

Yapılan araştırmalar, sıcak meşrubat harcandığında bedeninizin ısı farklılığını idrak ettiğini ve ter yapımını çoğaldırdığını ortaya koyuyor. Teriniz cildinizin üzerinden buğulaştığında ise natürel olarak ferahlamış oluyorsunuz.

48710.jpg

Sağlıklı bir yaşam için yapmanız gerekenler son derece sarih: kilo verin, egzersiz yapın, az yiyin, daha çok yatın ve su için…

Bu sağlıklı yaşam esaslarının yanında yer alan küçük detaylar ise devamlılık için lüzumlu şeyler.

Sizler için şimdiye kadar belki de hiç dinlemediğiniz garip sağlık nasihatlerini derledik.

İşte enteresan ama hakikat sağlık nasihatleri!

50908.jpg

Ağız sıhhatiniz için, yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalamayın!

Özellikle asitli bir şeyler yiyp içtikten sonra dişlerinizi fırçalamayın.

Asitli besin ve meşrubatlar diş minesini yumuşatır ve dişlerinizi fırçaladığınızda asidin hırpalayıcı tesirlerini güçlendirirsiniz.

Yemeklerden sonra 30 ile 60 dakika arasında bir vakit bekleyerek dişlerinizi eskimekten kurtarabilirsiniz.

50909.jpg

Şayet elbiselerinizi daha minik vücutlarda almak istiyorsanız ağırlık kaldırın.

65 kilo ağırlığındaki 2 kadından ağırlık çalışan kadın daha minik beden elbiseler giyer.

Bunun sebebi , yağların ve adalelerin aynı ağırlıkta olmasına karşın adalelerin daha az yer kaplamasıdır.

Şayet yağlarınızdan kurtulup adaleli bir bedene sahip olursanız, ağırlığınız değişmese dahi daha minik beden giysilere sığabilirsiniz.

50418.jpg

Gün içerisinde dinlenmek için uyku molaları veriyorsanız daha iyi dinlenmek için kahve için!

Japonya’da yapılan bir araştırmaya göre 200mg kafein harcadıktan sonra 20 dakikalık kısa bir uyku sürüklemek netlikle daha zinde olmanızı sağlıyor.

Peki nasıl? 20 dakikalık kestirme uykunuz bütün de kafein devreye girip zekanızı adonezin moleküllerinden arındığında sonlanıyor. Adonezin molekülleri uyanklığın ve faalliğin yan mahsulüdür ve adonezin seviyeniz yükseldiğinde kendinizi daha bitkin hissedersiniz.

50910.jpg

Daha az yemek için daha çok yemek yiyin!

Acıktığınızda 100 kalorilik bir atıştırmalık bisküvi kutusuna yönelmek daha iyi bir fikir gibi görünse de sonrasında daha çok acıkıyorsunuz.

Minik ölçülerde karbonhidrat harcamak kan şekerinizi yükseltmekten ve sizi daha çok acıktırmaktan başka bir işe haylaz.

Şayet ara öğün ve atıştırmalıklarınızda fıstık ezmesi, peynir dilimleri ve elma gibi protein ağırlıklı bir yiyecek seçim ederseniz daha seri doyar ve uzun vakit açlık hissetmezsiniz.

49817.jpg

Yorulduğunuzda enerji meşrubatlarından uzak durun!

Enerji meşrubatları kahvenin 5 katı daha fazla kafein kapsıyor fakat yarattıkları tesir oldukça kısa sürüyor. Ayrıca enerji meşrubatları; kalp atışlarını süratlendirmek, asap, sıkıntılılık gibi makûs yan tesirlere sahip.

Enerji meşrubatları genellikle yüksek seviyede taurin kapsıyor. Asap sistemi merkezini harekete geçiren taurin maddesinin yanı gizeme bu meşrubatlarda kutu başına 50 gram şeker bulunuyor.

Bu meşrubatlar kan şekerinizi süratlice yükseltir ve yeniden süratlice düşürür ve bitkinliğe karşı pek fayda etmezler.

50911.jpg

Şayet midenizde kabarıklık seziyorsanız su için!

Yüksek lif kapsayan bir perhiz programı uyguluyorsanız, bedeniniz daha tesirli çalışabilmek için suya lüzum dinler.

Suda çözünebilen liflerle karışan su, jel eşi bir madde oluşturur. Bu jel kıvamlı akışkan bağırsak hareketlerini tesirler ve kabarıklık bulgularını giderir.

49574.jpg

Kilo vermek istiyorsanız tüm light gazlı meşrubatlara veda etmelisiniz!

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, perhiz gazlı meşrubat harcayan fazla kilolu ve obez erişkinler sıradan gazlı meşrubat harcayan erişkinlere oranla yediklerinden daha çok kalori alıyor.

Ayrıca Teksas Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre perhiz gazlı meşrubat harcayan şahısların bel kalınlığının, gazlı meşrubat harcamayan bireylere oranlı %70 daha fazla olduğu ortaya çıkıyor.

45840.jpg

Tamamen karanlık bir etrafta yattığınıza emin olun. Geceleri beynimiz bedenimizi bir revizyondan geçiriyor ve içeride neler olup bittiğine bakıyor.

Bunu sağlayan hormonlar karanlık bir odada çok daha faal ve tesirli çalışabiliyor.

Ayrıca aydınlık bir odada yatanların sabah kahvaltılarını daha değişik yaptığı ve obeziteye daha yatkın olduğu gözlemleniyor.

46925.jpg

Hastalıkları önlemek için atibakteriyel sabunlar kullamayın!

Üzerinde “antibakteriyel” yazan akışkan sabunlardan kullandığınızda hastalık tehlikenizi eksiltmiş olmuyorsunuz. İşin hakikati, antibakteriyel sabunların sıradan sabunlardan daha tesirli olduğunu ispatlayan hiçbir belirti yok.

Dahası, bu mahsullerdeki triklosan gibi bazı maddelere uzun vakit maruz kalmak hormonal balanssızlık ve bakteri mukavemeti gibi sağlık tehlikelerini doğurabiliyor.

45412.jpg

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort anadolu yakası escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort ümraniye escort pendik escort kartal escort