Dolar 31,0867
Euro 33,6801
Altın 2.017,50
BİST 9.388,46
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 18 °C
Açık

Egzersiz ne zaman yapılmalı?

06.12.2022
123
A+
A-
Egzersiz ne zaman yapılmalı?

Sabah güneşin doğması neticeyi ışık sayesinde uyanıyoruz ve metabolizmamızın sürati çoğalıyor. Bu öğleden evvel veya sonrasında azami performans noktasına çıkıyor. Bu sebeple spor yapmak için genelde öğleden evvel daha ideal. Çalışan insanlar için gün ortasında spor yapmak pek de olası olmuyor. Bu vaziyette spor yapmak için kendinize uygun zamanı seçmeniz gerekiyor. Ancak Sabah ve akşam sporlarının bereketlerine bakmanızda da verim var. Karar sizin.

Sabah spor yapmanın yararları

Sabah erken kalkmak güç olsa da, sarih havada bir sabah koşusunun pompaladığı enerjiyle tam gün yönet edebilirsiniz. Uzmanlar sabah spor yapanların akşam yapanlardan daha kumpaslı bir egzersiz rutinine sahip olduğunu söylüyor. Egzersizi bir gereklilik olarak görenler için sabah yapılan spor, bu yükten kurtulmanızı ve günün geri kalanında sporu kafanızdan atmanızı sağlar.

Akşam spor yapmanın verimleri

Sabah saatlerinde işe yetişme telaşından yeterince zaman ayıramayabilirsiniz. Akşam ise dilediğinizce zaman ayırabilir ve geç saatlerde boşalan spor salonunun tadını çıkarabilirsiniz. Beden sıcaklığınız akşam saatlerinde sabah olduğundan daha yüksektir. Bu da bedeninizin egzersiz için daha hazır olduğu anlamına kazanç. Yorucu ve stresli bir günden sonra gün boyu uğraştığınız meselelerden uzaklaşabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort anadolu yakası escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort ümraniye escort pendik escort kartal escort