Sabah güneşin doğması neticeyi ışık sayesinde uyanıyoruz ve metabolizmamızın sürati çoğalıyor. Bu öğleden evvel veya sonrasında azami performans noktasına çıkıyor. Bu sebeple spor yapmak için genelde öğleden evvel daha ideal. Çalışan insanlar için gün ortasında spor yapmak pek de olası olmuyor. Bu vaziyette spor yapmak için kendinize uygun zamanı seçmeniz gerekiyor. Ancak Sabah ve akşam sporlarının bereketlerine bakmanızda da verim var. Karar sizin.

Sabah spor yapmanın yararları

Sabah erken kalkmak güç olsa da, sarih havada bir sabah koşusunun pompaladığı enerjiyle tam gün yönet edebilirsiniz. Uzmanlar sabah spor yapanların akşam yapanlardan daha kumpaslı bir egzersiz rutinine sahip olduğunu söylüyor. Egzersizi bir gereklilik olarak görenler için sabah yapılan spor, bu yükten kurtulmanızı ve günün geri kalanında sporu kafanızdan atmanızı sağlar.

Akşam spor yapmanın verimleri

Sabah saatlerinde işe yetişme telaşından yeterince zaman ayıramayabilirsiniz. Akşam ise dilediğinizce zaman ayırabilir ve geç saatlerde boşalan spor salonunun tadını çıkarabilirsiniz. Beden sıcaklığınız akşam saatlerinde sabah olduğundan daha yüksektir. Bu da bedeninizin egzersiz için daha hazır olduğu anlamına kazanç. Yorucu ve stresli bir günden sonra gün boyu uğraştığınız meselelerden uzaklaşabilirsiniz.